Чай от валериана и маточина

Традиционната рецепта има двоен ефект – подобрява настроението и успокоява. 20 г. корен от валериана 20 г. листа от маточина 1/4 л. вряла вода Смесваме добре билките и заливаме с водата 2 ч.л. от сместа. Запарваме 15 минути. Пием чая 3 пъти дневно на малки глътки и колкото се може по-горещ.

Чай за здрави нерви

Когато сме с опънати нерви и се измъчваме от тревоги, този чай идва на помощ. 50 г. листа от маточина 10 г лавандула и полски хвощ 1/4 л. вряла вода Смесваме добре билките и ги заливаме с врялата вода. Запарваме 10 минути и пием 2-3 чаени чаши.

Бърза вечеря с картофи

Необходими съставки: Картофи – 500 г. Мляко – 500 мл. Сол – 5г. Подправки по избор Черен пипер – 2г. Кашкавал – 150 г. Как да приготвим? Нарязваме картофите на колелца, слагаме ги в тава (съд по избор), после добавяме млякото и дадените съставки. Разбъркваме и слагаме на котлона докато се сгъсти сместа. После сипваме […]

Бананов шейк за енергия

Необходими продукти: 2 с.л. пшеничен зародиш 2 с.л. мед 2 чаши нискомаслено прясно мляко 200 гр. бананово кисело мляко 2 бр. нарязани банани Как да приготвим? Разбиваме всички съставки в блендера докато не се получи хомогенна смес.

Енергизираща напитка с диня

Необходими продукти : 150 г диня 20 мл вода 1/2 грейпфрут 50 г джинджифил Как да я приготвим? В блендер или нутрибулет се смесват и миксират всички съставки, след като са били измити и почистени. Напитката е готова за консумация и може да бъде сервирана в чаша с повече лед.

Детоксикираща напитка за отслабване

Необходими продукти : 1 бр.краставица  1 връзка магданоз 0.5 бр. лимон (половин лимон) 2 см корен джинджифил 2 ч.ч. вода 1 ч.л. мед Почистваме корена джинджифил,след което нарязваме лимона. краставицата и магданоза заедно с него. Всичките заедно се слагат в блендера и се добавят водата и меда. Разбиват се и напитката е готова. Желателно е напитката […]

Детокс смути

Необходими продукти: 2 бр. киви 250 мл ябълков сок 1 шепа листа спанак 1 ч.л. спирулина 1/2 ч.л. пресен джинджифил Как да приготвим? Кивитата се белят, джинджифилът се настъргва и за финал се смесват всички продукти в блендера и се пасират.

Смути с пъпеш и мента

Представям ви още едно смути, което освежава и повдига настроението. Необходимите съставки са : пъпеш 1 чаена чаша банан 1 брой ябълки 1 брой мента 10 листа Първо пъпешът се обелва и се слага във фризера, за да се замрази. Не е задължително да се замръзява, но е желателно защото така смутито става по-апетитно. След […]

Смути с банан и ягоди

Това смути е едно от най-вкусните и лесни за приготвяне. Ягодите са любими на повечето хора,а самата подготовка е бърза. Това смути освен като закуска ,може да се представи и като десерт. Необходимите съставки са следните : ягоди – 1 чаена чаша банан – 1 брой портокали – 1 брой Приготвяне : Ягодите се измиват […]

Здравословната закуска на професор Мермерски

Проф. д-р Христо Минков Мермерски е написал 13 книги в областта на целебното и здравословно хранене, народната медицина и природната медицина. Eто и една от най-известните здравословни закуски. Тя е лесна, здравословна и зарежда с енергия за целия ден. Необходимите продукти са : кисело мляко – 400 грама мед – 1 супена лъжица ябълков пектин – […]